隽体健身私教工作室_北京DNA隽体健身私教工作室
对格斗选手协调和灵活性能力训练的建议!

对格斗选手协调和灵活性能力训练的建议!

一位格斗教练咨询我,如何可以提高他学员的格斗功能体适能?问题如下: 想请教一些关于协调性和灵活性的训练内容… 我的回复: 协调和灵活是两个概念,前者主要是是神经控制多,后者就会加入速度和力量。所以要看你目前在那个环节上有问题。 训练指导案例例下: 分三个部分 一个是控制训练,例如在健身球上保持各种姿态的稳定。 第二部分:可以考虑做85%RM的连续爆发力训练。 第三部分可以使用负重沙衣加弹力带限制的反……
进食频率与体重减轻–是否存在一直让新陈代谢高效的东西(转)

进食频率与体重减轻–是否存在一直让新陈代谢高效的东西(转)

这是一篇NSCAPTQ2.2上面关于进食频率和体重相关的一篇文章,文章从不同研究去找到进食频率和体重减轻之间的关系,结论是并没有什么明显的关系,重点还是要放在你的能量的控制和制造能量缺口上。这真的是很残酷的答案呢。 进食频率与体重减轻--是否存在一直让新陈代谢高效的东西 Dylan klein 在健身界,有一个流行了数十年的教条,增加一天中的进餐次数(每天6-7顿用以代替原来的3-4顿)会对新陈代谢产生更多作用。通俗的……
如何经营好你自己的健身品牌?

如何经营好你自己的健身品牌?

要经营好一个健身品牌: 1、要以技术为主导! 2、能不用销售人员就不用! 3、不要以挣钱为第一目的! 4、不要轻信设备厂商或行业展会:这是国外目前最流行的! 有人说先要活着,那你可以不干健身啊! 不理解或读不懂的,我不会解释,你也不用不服,先能在行业干上10年的,再来和我探讨! 沈韦羲
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