合健道AOPT运动训练笔记：谈谈体测和运动损伤！
看到上图，是目前你能想到的，很多健身工作室在推广的团体训练，我们却没有此项！
会员问为何？我说情况不同，无法一起训练，哪怕是一对双胞胎，体质不同，身体结构也各有差异，所以在一起只会有一个得益，必伤另一个！
似乎是危言耸听，也许吧！
来看看下面这段或许对我的担忧，你会了解多一点点。
我们每个会员在加入工作室初期，会有2-3个不同系统的测试，测试的目的是了解会员的身体形态、结构、动作力学分析……
合健道AOPT运动训练笔记：带私教课是否需要先考虑损伤风险？
今天和新入职的教练谈论技术，关于在带课过程中会员的损伤问题。
先来聊聊我眼中的损伤，未必是科班答案。
1、某个部位过渡使用，而没有足够的休息，日积月累，积劳成疾，在一个偶然的机会伤了！
2、某个部位过渡安逸，而没有合理的训练，日渐浮夸，松松垮垮，在一个偶然的机会伤了！
第一种叫劳损，第二种叫过弱缺乏保护的损伤。
补充：偶然的机会是指
1、你碰了它一下，力大了，它就坏了，伤了！
2、你……
对半月板手术的认识
先看看半月板的功能和特点：半月板是软骨片嵌在股骨与胫骨之间，功能是使关节面吻合而使对关节面的压强平均，吸收震荡。半月板由于是一游离的软骨，游离缘没有血供，所以一旦撕裂很难愈合。
半月板手术的直接作用：由于半月板没有血供，所以手术修补没有作用。因为吻合处不会愈合。目前的手术是修整撕裂的裂缘使其平滑，以尽可能地适应上下关节面。
手术由于不能真正修复半月板，所起到的是尽可能使关节面适应，所以关节面……
闭上眼睛转转眼球吧！
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-……
跟腱炎的成因及训练方法——还是需要先咨询医生
肌腱是一种结缔组织连接身体的骨骼和肌肉。它的特点是艰辛而又灵活,自然纤维。导致骨骨骼肌收缩的运动。肌腱的结构促进这种收缩力,因此它在进行身体运动时起着非常重要的角色。
肌腱的大小和形状的不同取决于它们的功能和位置。例如,肌腱附着在手腕或掌骨的手指相对较小,而像跟腱或髌腱则大得多。他们的功能在正常情况下很顺利。
有时正常的滑翔运动受损，整个身体的特定部位的运动变得发痒,刺激性,和痛苦的原因很多。……
关于跟腱！
断裂的跟腱，是这样缝合的，看着就疼吧！为此，小腿，足踝关节的稳定性非常重要，足外翻，内扣，足弓塌陷，小腿肌肉不平衡，体重过大的肥胖着，缺乏基本体能训练而挑战高强度运动的，很容易伤到跟腱。
希望大家未雨绸缪，当教练发现你有此问题时，请配合训练，千里之行始于足下，脚是人体得跟，足疗捏脚按摩众然舒服，人人爱，但是解决关节平衡稳定的问题更有必要，那些枯燥无味的足踝训练很多人不重视，觉得自己已经习惯了，……
