合建道(AOPT)康复体适能 _ 隽体健身私教工作室-Page 4
合健道AOPT运动训练笔记:手腕肘功能恢复训练,在医师指导下进行

合健道AOPT运动训练笔记:手腕肘功能恢复训练,在医师指导下进行

这是一组手腕及手肘的功能恢复训练,建议在医师指导下进行。 同时,我不是大夫,也不是康复师,我们隽体DNA健身私教工作室,只配合医师并在医师指导下一同开展训练。 记住,先咨询相关专业人员,建议去医院,很多说懂康复医学的其实都无医师执照,忘大家相互转告。  
合健道(AOPT)运动训练笔记:上交叉综合症的训练中要注意的细节

合健道(AOPT)运动训练笔记:上交叉综合症的训练中要注意的细节

很多教练参加过一些康复类的培训,在这类培训中有个内容是必教的:上交叉综合症。 什么是“上交叉综合症(upper cross)”?百度就知道了,如果百不到,那简单理解就是:圆肩驼背,但和真正脊椎严重弯曲的驼背还是不一样的。一般在长期伏案工作人群中出现比较多。 几乎所有的技术教学中都会提到:放松胸部肌肉(有大的,有小的)。但很多教练在实际操作中都发觉效果不好或比较短暂。除了后期巩固强化的训练不得法外,很多会忽……
合健道(AOPT)运动训练笔记:关于伸展!

合健道(AOPT)运动训练笔记:关于伸展!

几乎所有运动前,我们都会热身恒,如果现在还有人不这么做,那我只好表示遗憾! 所有的热身应该有伸展部分,而伸展的方式,我们在小学里更多的看见是震颤伸展,也有称呼弹性伸展,就是来回按压! 但近代西方体适能训练中明显指出这种方式是把安全的?一直在寻求原因,是国内运动训练落后?会许下面的回答是一个不错的解释,但未必严谨! 我们在伸展韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后,骨骼发育基本定型,所以,……
合健道(AOPT)运动训练笔记:关于我们的运动康复体适能

合健道(AOPT)运动训练笔记:关于我们的运动康复体适能

年后从各家康复医院和康复运动诊所,慕名而来的会员越来越多,多数都是在医院或诊所进行了一段初期治疗的,受伤的原因不同:篮球、柔术、足球、马拉松、高尔夫、芭蕾舞等运动损伤。其实合家医院的骨科和康复科水平都不错,但如果要从损伤中恢复到原有的运动水平,还是要依靠体适能训练师,希望帮助更多人恢复! 还有更多由于长期错误姿态的会员也开始注意自己的身体平衡。另外,一些运动损伤是由于之前缺乏配合的专项体适能训……
合健道(AOPT)运动训练笔记:膝关节的损伤后的训练

合健道(AOPT)运动训练笔记:膝关节的损伤后的训练

每周六,我都会到我们的北京顺义分点工作,来这的多数都是我们国贸的客户,只是周末离家比较近。其中90%的都是膝盖受损或术后的客户,同时他们都有统一的目标:重返运动场。 今天,第一位客户是印度人,喜欢跑步和越野自行车运动。一次骑车摔了,损伤了膝盖并积水,肌肉有萎缩。骨科大夫建议手术,会员不太愿意,后来北京和睦家康复科的william大夫建议保守治疗,消肿后推荐到我的工作室,希望我们可以帮助他恢复运动功能。 ……
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