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普拉提和瑜伽的区别和共同之处(Tiger吴)

普拉提和瑜伽的区别和共同之处(Tiger吴)

以下是来自朋友“Tiger吴”的转载: 普拉提、瑜伽,都是动作舒缓,都是赤脚在垫子上锻炼,都是音乐轻柔缓慢……,“普拉提和瑜伽有什么不一样?”这个问题甚至连有些教练也说不太清楚,不过相信这个问题可能是普拉提教练被问到最多的问题了,的确我也不止一次亲眼目睹有某些教练则干脆把普拉提的课堂上成了不伦不类的瑜伽课程,以下是我经过多年研习瑜伽和普拉提,以我个人经验的角度,所归纳的是两者的共同之处和区别,更多意见……
衰老和抗衰老

衰老和抗衰老

衰老和抗衰老是人们关心和常说的事情,但什么是衰老?什么是抗衰老?能否抗衰老?就不是每个人都能说得清的,而且也不是每个人的看法都一致。本人就遇到一位医学专家、博士生导师对我说:衰老还能抗?言外之意就是衰老是自然规律,抗衰老没有意义。所以,对衰老和能否抗衰老还有深入探讨的必要。下面是本人的一些粗浅看法。 一、衰老和衰老学说 关于衰老和相关理论,有关专家在许多书刊上都有论述。为了后面的叙述方便,……
关于器械式重量训练器材(转载)

关于器械式重量训练器材(转载)

  随着健身休闲的风气日盛,你是否也想赶搭这个风潮呢?再者,当你兴冲冲地前往「健身俱乐部」之际,是否会被琳琅满目的健身训练机器给吸引,并充满期待的想好好的利用它们来锻炼身上的肌群、调整自己的身材呢? 然而,只是此时的你却不知该如何来使用它们、不知重量训练器材的功效如何,导致最后便因而却步呢!在这我们主要介绍一般健身中心,最常见到的「机械式重量训练器材」,希望藉由一些简易的叙述、讲解,能让……
思考高温瑜伽的危害!(好文章是要交流的)

思考高温瑜伽的危害!(好文章是要交流的)

  曾几何时,高温{热瑜伽}在各大城市不断上演着热潮,商业化的提倡者从各个不同的宣传角度来提倡“高温瑜伽”种种好的作用.那我们来看看,是否真的是说的那样。 一,高温瑜伽提倡者说负作用为“零”。 首先这个说法本身就是一种谬误的观点,是不科学的.我们知道:在这个世界上,没有任何一种事物是“零”负面的作用.任何事物的存在都是一分为二的本质现象,没有任何的绝对值。 二,高温瑜伽需要在38读到40度之间的温度里练习,……
控制体重主要原则

控制体重主要原则

(一)肥胖的预防重于治疗或后期训练。 (可惜,只有胖了之后才有人意识到!) (二)理想体重的控制计划包括: 1、运动, 2、饮食 3、行为改变法。 还有你的心理状态,同时,对于激素药物和先天遗传引起的肥胖,先咨询内分泌医师。 (对于多数肥胖人来讲,第三个要求就是神话!前两个不是,但就是做不到!) (三)儿童及青少年正处于发育阶段,减肥时宜多于鼓励运动,不要过度限制能量摄取,以免造成营养不良的现……
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