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吸烟与健康及运动表现关系之探讨(转)

吸烟与健康及运动表现关系之探讨(转)

本文节选自论文《吸烟与健康及运动表现关系之探讨》  作者:郭天祥/蔡聪智/谢旻谚 台南科技大学  香烟中的有害物质  香烟中所含的化学物质超过 4,000 种以上,其中有 60 种为致癌物质,而最具危险的成分则包括尼古丁(nicotine)、一氧化碳(carbon monoxide)、刺激物质(irritants)和致癌物质(carcinogens)等。  一、尼古丁  尼古丁是香烟及无烟烟草(smokeless tobacco)的主要成分,在人体内具有双重作用,它同时会提升……
教练的最高境界是追求匠人之心!(作者:隽体DNA健身工作室,苏春雨教练)

教练的最高境界是追求匠人之心!(作者:隽体DNA健身工作室,苏春雨教练)

图上厨房里的配菜如此之多,这是我们的客户祖小歌发的,原来在和她的公公学习做一道菜,只是打卤面。流程之细,品调之丰富,不禁让我佩服他们用心去做一道菜的功夫,毫无疑问,一定会非常好吃,是我们在餐馆里吃不到的美味。 我做健身,从业10多年,经常遇到的问题是“教练的职业生涯和发展方向是什么?”“当你老了,颜值不高,体力下降,年轻的教练越来越多你怎么办?”“你的未来在哪里?”我给出的答案是:教练要有一……
隽体DNA健身私教工作室对会员说:感谢!

隽体DNA健身私教工作室对会员说:感谢!

我们的苏教练说:感谢客户的理解,今晚工作室人多,天闷,空调风扇双管齐下,仍旧是热。我和董亮教练分别带两位客户在走廊里训练了一节课,非常感谢客户的配合。 记得我曾在给教练培训时说过,想做一名合格的教练是要在不限场地,不限器械,即使是徒手,即使是你只有两块砖头,也要完成训练计划,达到训练效果,每个部位至少脑子里要有100种以上训练方法,做教练不仅要有想象力更要有创造力非常感谢我们工作室的客户,……
合健道AOPT运动训练笔记:隽体DNA工作室苏春雨教练工作心得。

合健道AOPT运动训练笔记:隽体DNA工作室苏春雨教练工作心得。

谁贪吃,谁就胖,谁坚持练,谁就很棒!身边的人,是最好的榜样。 这位客户在工作室和我训练整一年,去年六月份来的时候,印象中他还有点单薄,手腕处有腱鞘囊肿,走访了几家健身房都被教练拒绝了,我果断的收留了他,腱鞘囊肿是可以通过康复训练缓解的,很腼腆的男士,在测试他腕部力量时我拉了一下他的手,他立刻脸红了,弄的我特别不好意思。 我们做这个职业整体和人体打交道,习惯了,工作起来就忘记了性别,但是在身体接……
关于私教健身工作室的经营,难,还是不难?

关于私教健身工作室的经营,难,还是不难?

刚遇到一位神教已久的同行,他说他的朋友要拉他做工作室。 教练创业我很支持,但有些问题大家可以先对照着回答一下。我是个悲观主义者,多年职业导致,需要我保持随时在客户训练中找到细微的错误,所以看灰,或许与生具来。 先聊聊“不难”! 找个一居室,厅大的哪种,装上KTV的隔音棉,另一间可以自己住。买些迪卡侬的家用健身设备,再找找我们的合作伙伴joinfit的淘宝店,淘些小设备,你就可以坐等开业了。 如果原来工作的……
合健道(AOPT)运动训练笔记:关于训练时重量选择,各家出处甚大!

合健道(AOPT)运动训练笔记:关于训练时重量选择,各家出处甚大!

我从来不只学习一家健身学科,以上表格是告诉你在肌力和肌耐力及围度训练中,需要选择的不同重量。 其中我发觉这家美国学院给出可以完成肌耐力的训练重量设定在最大重量的60%,也就是多数国内教练让你连续做20个的那个重量,但这个重量要比同样源于美国的IFBB高出了一倍! 有人会说,标准不同,但不知道每个写书的人到底是否实践过?我值得实践不是拿自己实践,而是训练不同的人群。在我训练和从业的这23年里,训练不同的……
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