合建道(AOPT)专业级训练 _ 隽体健身私教工作室
合健道AOPT运动训练笔记:关于高尔夫体适能训练(体能)

合健道AOPT运动训练笔记:关于高尔夫体适能训练(体能)

我觉得有必要泼泼冷水! 第一张图的第三条: 手臂下砍爆发力。 是个严重的误导! (原因之后细谈) 记着,就像很多高尔夫球教练之前在某机构学的: 用腰或核心力量打球一样,存在缺陷和隐性风险! (想想你身边的椎间盘突出和左膝受伤的球友们) 三思、实践、后行! 这学完回去就教且等着让更多的高尔夫球会员得“高尔夫肘”吧! 沈韦羲 你可以不信,但不是我的损失!
400米栏的训练内容和方法 (转,为需要的人准备,哪怕是小众!)

400米栏的训练内容和方法 (转,为需要的人准备,哪怕是小众!)

(一)基础训练阶段  400米栏运动员这一阶段的训练可参照直道栏的训练。但是作为400米栏运动员在未来所从事的专项中,其栏间可能会出现双数节奏(男14或16步,女16或18步,或前半程14—16步,后半程15—17步),因而在进行基本技术训练时,要特别注意发展运动员两腿的过栏技术。此外,还要让运动员了解400米栏和直道栏栏间节奏的区别,帮助他们建立正确的400米栏技术和节奏概念。  (二)初级训练阶段  训练任务:     1.建立……
合健道(AOPT)运动训练笔记:关于FMS评估测试体系

合健道(AOPT)运动训练笔记:关于FMS评估测试体系

读书思考:最近fms的测试很流行,从健身房到医院,几乎成为专业的表现。我们7年前也使用这些测试,但后来做了大量的改良。 其实,原有的测试不够细致,会告诉大家更适合运动员,但其实能够完成这个测试的运动员也没有几个,我们在国家体操队带训时给几个冠军时就试过,成绩惨淡。 所以,普通人做就更难了,我们需要考虑降级,如果在康复中使用我的建议是:不用,因为会有潜在再次损伤的风险。 所有的知识和原理是要掌握和学……
bd