合健道(AOPT)运动训练笔记:关于跑步岔气的简单解决方法! _ 隽体健身私教工作室

合健道(AOPT)运动训练笔记:关于跑步岔气的简单解决方法!

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        不少人在跑步时会有岔气的问题出现,试试这个方法,可以快速解决岔气,但不要在跑步机上尝试。

用手指用力按住岔气的位置,弯腰向后行走几步,再慢慢站起,即可缓解。

如果无效,就是按错了位置,重新开始。

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