合健道(AOPT)运动训练笔记:关于速度和力量 _ 隽体健身私教工作室

合健道(AOPT)运动训练笔记:关于速度和力量

 

 

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关于提高训练中的力量,有不同的方法,例如:速度。

下图中的理论来自康复学,还是和横桥(断桥)学说有关

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问题出现了,在增肌健美训练中,我们使用韦德法则时,有这么一条口诀(娄琢玉教学中提到过):快收缩,慢伸展,顶峰收缩,通过这个方法可以增加肌肉力量和围度。

 

但上图提到的理论正好相反,向心部分没有问题,离心部分需要考虑受力方向(G的方向),另外,还要离心时要思考退让性运动的介入。

 

不同理论需要全面思考,横向联系,并不断实践,供大家参考学习。

 

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