合健道(AOPT)运动训练笔记:不同形式的收缩都要做 _ 隽体健身私教工作室

合健道(AOPT)运动训练笔记:不同形式的收缩都要做

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训练要完整,其中不可忽视的是肌肉收缩,我们需要体验和使用不同的收缩形式。

例如:等张、等长、等动等,起到不同的作用:稳定关节、收缩肌肉等。

多数人健身是为了更好的生活,试着从完整训练开始。

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