合健道(AOPT)运动训练笔记:训练前的人体姿态评估很重要! _ 隽体健身私教工作室

合健道(AOPT)运动训练笔记:训练前的人体姿态评估很重要!

合健道AOPT运动训练笔记:训练前的人体姿态评估很重要!

从2008年,隽体DNA健身私教工作室开业开始,我们就一直坚持为每一个入会的新会员做三个项目评估:常规体适能测试、运动肌体平衡测试、脊椎体态评估。

其中,脊椎体态评估尤为重要,不光只是个人体态的美观。因为,不健康的脊椎,会直接影响你的训练效果和身体健康。

例如,一个脊椎侧弯的会员,在训练初期不太建议在垂直位做负重练习,特别是不可让脊椎直接负重。会导致侧弯更加严重,另外导致肌肉运动代偿,让其他部位出现不适。

你有在训练前咨询你的脊椎医生或让你的教练做基础的体态评估吗?如果没有,重头再来吧,你的身体其实已经开始“受损了”。

下图作为参考:
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