合健道(AOPT)运动训练笔记:关于稳定性训练 _ 隽体健身私教工作室

合健道(AOPT)运动训练笔记:关于稳定性训练

合健道AOPT运动训练笔记:关于稳定性训练

很多人认为稳定性训练是上图这样的,找个平衡垫站一站!

其实,稳定的基础是激活肌肉和神经系统的高度配合,但只是刻意的去模拟做些别人的“稳定性”训练,大错特错。

每个人的身体能力和状态不同,神经反应快慢也不同,而且远不是练某一些动作即可达到。

看看下图,或许会打开你的思路,教练的工作是化简为繁思考,再换繁为简实施教学内容。

合健道AOPT运动训练笔记:关于稳定性训练

图中讲的是如何巩固你的肌肉功能,但如果你可以举一反三,就叫明白了,希望可以帮到你!

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