普拉提和瑜伽的区别和共同之处(Tiger吴) _ 隽体健身私教工作室

普拉提和瑜伽的区别和共同之处(Tiger吴)

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以下是来自朋友“Tiger吴”的转载:

普拉提、瑜伽,都是动作舒缓,都是赤脚在垫子上锻炼,都是音乐轻柔缓慢……,“普拉提和瑜伽有什么不一样?”这个问题甚至连有些教练也说不太清楚,不过相信这个问题可能是普拉提教练被问到最多的问题了,的确我也不止一次亲眼目睹有某些教练则干脆把普拉提的课堂上成了不伦不类的瑜伽课程,以下是我经过多年研习瑜伽和普拉提,以我个人经验的角度,所归纳的是两者的共同之处和区别,更多意见,大家可以相互探讨。

“普拉提”与“瑜伽”的共同之处

1、两者都是同属身心类健身课程,具备身心放松的功效;

2、从训练要求来说,两者都需要注意力高度的集中,专注合一,身心配合,部分普拉提动作来源或改编自瑜伽姿势;

3、两者都非常强调呼吸配合的重要性;

4、练习时往往都需要赤足,都设有垫上课程和辅助器材课程(普拉提有器械系统,瑜伽有艾扬格体系)。

“普拉提”运动与“瑜伽”运动的区别(5条一一对应)

普拉提

1、整个运动体系都以医学和解剖学为基础。

2、每一个训练都是周期性的动作,很多动作模仿人类的活动(如行走、转身拿咖啡)。

3、以核心训练为主,更注重核心部位的收紧及肩颈肢体部位的放松,功效更侧重现代人姿态纠正及体形的完美。

4、强调动作的精确和流畅。

5、最终目的-还原生活,拥有健康。

瑜伽

1、数千年的历史,以哲学为基础,某些流派有宗教背景。

2、每个体位都是静态的停留,大量动作模仿自然界的花鸟虫鱼。

3、以身体伸展为主,会出现个别反关节的动作,更专注心灵层面。

4、尽力做到自己最完美的姿势。

5、最终目的――Samadhi:身、心、灵内外的真正结合,即中国人所将的“天人合一”,“Yoga”梵文之本意。

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