关于烧烤 _ 隽体健身私教工作室

关于烧烤

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很多人,包括我在内,都喜欢烧烤!

而如果选择高脂肪肉类烧烤,

坏消息是:烧烤可以破坏你的腰围。

因为,一块20盎司牛排可达1540卡路里和124克脂肪。

一般大小的芝士汉堡(中间会有烤肉)平均含有750卡路里和45克脂肪。

所以:你可以选择像瘦猪肉里脊,去皮的鸡胸肉,瘦牛肉来烧烤。

但和我们工作室的西方营养顾问沟通过这个问题,她倒认为,烧烤恰巧可以将多余的脂肪排除,看见烧烤时在滴油吗?

OK,其实热量消耗燃烧更多来自食物的热效应,而非主要来自运动。

吃得多可以,但运动要跟上,有人认为这样就可以了,其实还忽略了:日常的生活运动量,例如高强度训练2小时,消耗的热量一定不会多余干一天的农活!

所以,可以多吃,但要让摄入和消耗平衡即可!

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