平衡训练时间长,代偿只要不影响功能,平衡就可以忽略?我反对! _ 隽体健身私教工作室

平衡训练时间长,代偿只要不影响功能,平衡就可以忽略?我反对!

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这里的“平衡”并不是指的常规平衡稳定训练,而是肌体功能的对称,例如包括左右下肢一样的围度、速度、力量、柔韧等。这样的好处是可以避免不平衡导致的运动损伤。

记得很多年前参加个健身交流会,讲课的老外是我的同事,他提到NBA的篮球运动员为了保证比赛,节约训练时间,会将身体的某一边练的更出色,而不是平衡。

但我问他这样会导致不平衡代偿及损伤,而且运动寿命减少。他说商业行为要的是在运动员退役之前,为俱乐部多挣点钱,俱乐部可以提供一流的康复设备和训练人员,能治多久就用多久,直到运动员报废为止。

现在很多高尔夫的教练已经开始意识到,只对运动员做单边挥杆训练已经不再可行,会导致运动能力无法提高和运动损伤。

但是、似乎其他项目和有些同行,还依然奉行只要不影响运动就可以照旧代偿的原则继续训练,我是反对的,我们也训练运动员,职业和业余的都有,我在不同的交流会中也不止一次提到,运动能力的提高,肌体平衡训练是必不可少的,我们在实践中也做到了,所以,有时一味的迷信他人或资料是不可取的,实践是检验理论的唯一标准,希望更多的教练们可以尝试着走出自己的路,而不是单一模仿!

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