关于“蹦床”体能训练 _ 隽体健身私教工作室

关于“蹦床”体能训练

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弹床,蹦床,具有弹性,和不稳定性,这个独有的特点,会使训练者建立很高好的空间感和身体本体感受训练。

尤其是脚下的控制力和腰腹的协调性,不同于在地面训练。蹦床更适合儿童体能训练,和成人专项体能训练。

例如高尔夫,对建立脚下的蹬转能力,运动链传导,髂腰肌的灵活发力能力,胯部扭转能力,会起到很好的作用。对于跑步爱好者,蹦床的蹬踏能力训练效果更好。

花样滑冰,滑雪空中技巧训练的动作制控力,利用蹦床,效果也不错。

建议,家中有孩子的,蹦床是很好锻炼儿童感统的好东西,0至6岁,感统训练是最佳时期。

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