合健道运动训练笔记:关于这个举重环节中的动作解析! _ 隽体健身私教工作室

合健道运动训练笔记:关于这个举重环节中的动作解析!

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这个动作由于cross fit而开始流行,但不少同志做不到位。

例如:手腕翻不下去,肘关节合不拢,肩关节提不起。

原因可能有:
1、关节空隙不够。
2、肌肉柔韧性不够。
3、基本技术不过关。
4、本体感受不明感。
5、肌体控制过弱。
6、协调能力不足。

如何改变?

测试、评估、功能训练、重塑运动链,你做了哪些?

或者听一些教练讲的,多练练就好了,那运动损伤也就不远了,肩关节损伤后是不太容易好的。

供参考!

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