合健道AOPT运动训练笔记:带私教课是否需要先考虑损伤风险? _ 隽体健身私教工作室

合健道AOPT运动训练笔记:带私教课是否需要先考虑损伤风险?

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今天和新入职的教练谈论技术,关于在带课过程中会员的损伤问题。

先来聊聊我眼中的损伤,未必是科班答案。

1、某个部位过渡使用,而没有足够的休息,日积月累,积劳成疾,在一个偶然的机会伤了!

2、某个部位过渡安逸,而没有合理的训练,日渐浮夸,松松垮垮,在一个偶然的机会伤了!

第一种叫劳损,第二种叫过弱缺乏保护的损伤。

补充:偶然的机会是指

1、你碰了它一下,力大了,它就坏了,伤了!

2、你没有碰它,只是吓唬了一下,它为了躲你,自己伤了!

第一种叫接触式损伤,第二种叫非接触式损伤。​

但一般教练和二班教练都不太会判断和彻底解决,不动的就避开这些问题,让客户练习别的部位,懂点的就按压伸展一下,但效果一般当时OK,几日后依旧。

我们工作室遇到不少类似案例,我们处理的方式是,先就医!

-------- 根据医嘱,我们配合。

通过我们自有的测试体系,找到形成原因,多数是运动链混乱失常导致。

然后分两步:

1、处理伤痛(肌肉为主),我们使用的是以痛止痛的手法,“粗暴有效”!

2、改变动作的运动链,但这个技术不好掌握,需要你有眼力,根据一个细微的动作,推理出整个运动体系的问题,我在给教练们上的公开课中掩饰过,需要有人指导才能学会。“视力不佳”者终身不会!

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