合建道训练体系 _ 隽体健身私教工作室

合建道训练体系

he jian dao logo

合健道(AOPT)

ALPHA Optimum Performance Training

合:

整合、合力

健:

使精力充沛

道:

普遍的规律方法和最终的实现方式

 

AOPT训练方式能够使每一位使用者根据他们的锻炼需求和目标来执行锻炼计划。

AOPT锻炼计划都为全身锻炼而设计,旨在达到健身和提高体能水平。

每一个项目都是渐 进性的,能够使使用者进行多方位的锻炼,增强身体本体感受,使全身关节得到锻炼, 并健美体态,增强全身稳定性、力量和爆发力。

AOPT锻炼计划将使每一个使用者通过执行AOPT模型达到个人健身、体能增强和改善生 方式的目标。

AOPT的特点是从本体感受入手,让我们全面了解我们身体的状态,注重全面发展。

AOPT在发展大肌肉群的同时以稳定性功能性训练先全面给身体打基础,强化核心躯干力 量和小肌肉群力量,同时强化本体感受性,增强平衡性和控制性等运动能力,强化神经 系统对肌肉的控制力。

AOPT在此基础上进行肌肉力量训练,在通过爆发力和综合训练强化身体的实用性体能。

AOPT是把YOGO,CROSSFIT,普拉提,功能性训练,健美训练与训练系统的结合在一起。

补充: 

AOPT源于美国NASM(国际运动医学学会)推荐的综合锻炼模型,通过我们对于这个模型的改良和再开发,创立了现在的合健道(AOPT)最佳体适能训练体系。

AOPT特别重视训练者训练时的本体感受,通过丰富的本体感受环境,能够使使用者进行多方位的锻炼,增强身体本体感受。

AOPT训练方式能够使每一位使用者根据他们的锻炼需求和目标来执行锻炼计划。

每个AOPT锻炼计划都设计为全身锻炼计划,旨在达到健身和提高体能水平。每一个项目都是渐进性的,能够使使用者进行多方位的锻炼,增强身体本体感受,使全身关节得到锻炼,并健美体态,增强全身稳定性、力量和爆发力。

AOPT锻炼计划将使每一个使用者通过执行AOPT模型达到个人健身、体能增强和改善生活方式的目标。

这一部分设计旨在使您了解与增进与锻炼计划设计相关的人类运动、稳定性和力量。它对于使健身专家了解制定个人计划需要对客户目标、功能、需要和需求进行评估这一点非常重要。为了使运动更具吸引力,一项运动计划的设计必须达到全身运动的效果。

 

bd