对格斗选手协调和灵活性能力训练的建议！
一位格斗教练咨询我，如何可以提高他学员的格斗功能体适能？问题如下：
想请教一些关于协调性和灵活性的训练内容…
我的回复：
协调和灵活是两个概念，前者主要是是神经控制多，后者就会加入速度和力量。所以要看你目前在那个环节上有问题。
训练指导案例例下：
分三个部分
一个是控制训练，例如在健身球上保持各种姿态的稳定。
第二部分：可以考虑做85%RM的连续爆发力训练。
第三部分可以使用负重沙衣加弹力带限制的反……
进食频率与体重减轻–是否存在一直让新陈代谢高效的东西（转）
这是一篇NSCAPTQ2.2上面关于进食频率和体重相关的一篇文章，文章从不同研究去找到进食频率和体重减轻之间的关系，结论是并没有什么明显的关系，重点还是要放在你的能量的控制和制造能量缺口上。这真的是很残酷的答案呢。
进食频率与体重减轻--是否存在一直让新陈代谢高效的东西
Dylan klein
在健身界，有一个流行了数十年的教条，增加一天中的进餐次数（每天6-7顿用以代替原来的3-4顿）会对新陈代谢产生更多作用。通俗的……
如何经营好你自己的健身品牌？
要经营好一个健身品牌：
1、要以技术为主导！
2、能不用销售人员就不用！
3、不要以挣钱为第一目的！
4、不要轻信设备厂商或行业展会：这是国外目前最流行的！
有人说先要活着，那你可以不干健身啊！
不理解或读不懂的，我不会解释，你也不用不服，先能在行业干上10年的，再来和我探讨！
沈韦羲
