关于HIIT的训练误解!
且说大众人群HIIT训练的不可行性。high intensity interval training 高强度间歇训练。
大概是一分钟高强度训练,三十秒间歇,至少循环六组。太多人给我留言,问自己能不能通过这种方式减肥,无瑕一一回复,仅在这里和大家简单分享。
首先,很多人从网上查阅,得知这个洋文名字就认为找到了训练的神秘方法,尤其是被渲染到可以“快速减肥”的风靡欧美的流行方法。其实,这是运动训练学里自古以来就被记录的训练方法,并不……