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很久没扯:关于高尔夫体能!

很久没扯:关于高尔夫体能!

现在,越来越多的高尔夫教练和健身教练投入到高尔夫体能教学中来。 你能看到很多的新内容,平衡、控制等不熟悉但又有道理的专业词语。 不错,百花齐放,比起7年前,我们开始做高尔夫体能时的环境好多了,当时一些高尔夫老炮们,还不屑一顾,认为很多的动作和训练和高尔夫没啥关系。找个同行沟通都没人。 现在TPI的兴起,起码给了大家一个方向(虽然我教的不是TPI的内容)。但还是建议从业者在学习TPI之余,从基础的体适能和……
减肥为什么总会失败?

减肥为什么总会失败?

运动对健康有数不清的益处,许多人认为运动可减肥,但是运动不适当或不结合其他方法,可能适得其反,不能减肥反增加体重,而且增加的部分几乎全部来自脂肪增加。这是最近一项非常有意义的研究发现的现象,这一研究也给人们提供了一个比较有价值的运动策略。 减肥的基本原理非常简单,只要你每天消耗的热量多于摄入量,随着时间的推移,你就会越来越瘦。理论上通过节食减少热量摄入或通过运动增加热量消耗都能达到上述理想状……
跟腱炎的成因及训练方法——还是需要先咨询医生

跟腱炎的成因及训练方法——还是需要先咨询医生

肌腱是一种结缔组织连接身体的骨骼和肌肉。它的特点是艰辛而又灵活,自然纤维。导致骨骨骼肌收缩的运动。肌腱的结构促进这种收缩力,因此它在进行身体运动时起着非常重要的角色。   肌腱的大小和形状的不同取决于它们的功能和位置。例如,肌腱附着在手腕或掌骨的手指相对较小,而像跟腱或髌腱则大得多。他们的功能在正常情况下很顺利。   有时正常的滑翔运动受损,整个身体的特定部位的运动变得发痒,刺激性,和痛苦的原因很多。……
训练中常见的运动术语(转,欢迎挑错!)

训练中常见的运动术语(转,欢迎挑错!)

  有氧运动:需要氧气产生能量的过程 。 有氧运动能力:单位时间内能完成的最大有氧运动量 。 有氧代谢:大部分超过3分钟的运动都需要氧气为器传输能量(氧化过程),换句话说,就是必须通过氧气代谢才能产生能量。  灵敏素质:是指迅速、准确改变体位的能力 。 无氧运动:不需要氧气产生能力的过程 。 无氧运动能力:单位时间内能完成的最大无氧运动量。  无氧糖酵解:在无氧条件下,葡萄糖或糖原……
关于跟腱!

关于跟腱!

断裂的跟腱,是这样缝合的,看着就疼吧!为此,小腿,足踝关节的稳定性非常重要,足外翻,内扣,足弓塌陷,小腿肌肉不平衡,体重过大的肥胖着,缺乏基本体能训练而挑战高强度运动的,很容易伤到跟腱。 希望大家未雨绸缪,当教练发现你有此问题时,请配合训练,千里之行始于足下,脚是人体得跟,足疗捏脚按摩众然舒服,人人爱,但是解决关节平衡稳定的问题更有必要,那些枯燥无味的足踝训练很多人不重视,觉得自己已经习惯了,……
关于高尔夫体能!短语几句!

关于高尔夫体能!短语几句!

高尔夫体能做的人越来越多,如果不根据生物力学的训练是不合适的,有时,几个简单的动作就可以体会到这些,组间的伸展是必不可少的。 另外,由于那个人的身体结构不同,只用一套动作训练所有人是更不合理的,除了产生更多的错误运动链外,还有损伤,同时,如果你的技术教练没有和体能教练配合工作,你的路将更远!
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