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关于“左旋肉碱”,源于百度百科,欢迎营养专家去百度纠错

关于“左旋肉碱”,源于百度百科,欢迎营养专家去百度纠错

左旋肉碱 (L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是 左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥……
健康追踪设备上的读数怎么看么?【转】

健康追踪设备上的读数怎么看么?【转】

苹果的健康追踪设备AppleWatch将于2015年初发布,这是该公司自2010年以来又一重量级产品——内置的10种不同传感器能够不厌其烦地记录下各种生物指标。腕带设备和NikeFuelband、FitBitFlex以及无数其它健身品牌已经推出市场的产品在设计美感上如出一辙。随着越来越多的可穿戴智能设备可供购买,越来越多的人们会用上这些智能设备。不过你知道如何判断哪些信息是关键信息,如何才能最大限度利用这些智能设备么? 1 计步 通过特……
关于烧烤

关于烧烤

很多人,包括我在内,都喜欢烧烤! 而如果选择高脂肪肉类烧烤, 坏消息是:烧烤可以破坏你的腰围。 因为,一块20盎司牛排可达1540卡路里和124克脂肪。 一般大小的芝士汉堡(中间会有烤肉)平均含有750卡路里和45克脂肪。 所以:你可以选择像瘦猪肉里脊,去皮的鸡胸肉,瘦牛肉来烧烤。 但和我们工作室的西方营养顾问沟通过这个问题,她倒认为,烧烤恰巧可以将多余的脂肪排除,看见烧烤时在滴油吗? OK,其实热量消耗燃烧更多……
以高尔夫球核心练习来锻炼肌力与稳定性

以高尔夫球核心练习来锻炼肌力与稳定性

高尔夫球挥杆是一系列极度复杂的动作模式,旨在创造佳绩。你的核心肌肉群力量与稳定性能让你改善旋转扭力、增加挥杆速度,最后能得到最佳的入球距离。拥有核心肌力与稳定性能让你在运动的开端到结束,保持着平衡力及控制力。 当我们谈及核心肌肉群,我们指的不单是腹肌。为要制造真正的稳定性,就必须动员大规模的肌肉,其中包括骨盆底肌肉、横腹肌、多裂肌、腹内斜肌与腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌及横隔膜。核心肌肉群的定义之……
正确看待体能训练的“火爆现象”【转】

正确看待体能训练的“火爆现象”【转】

        所谓体能,在我们的《词解》里称之为“运动员机体的基本运动能力”,是运动员竞技能力的重要组成部分。我们国家在上个世纪的80年代初期,由国家体委组织的大规模选材测试和尔后的有关理论研究中,将体能又分解为机能、形态和素质。近年来,人们对体能组成要素的理解逐渐归同于以下认识:运动素质是体能的主要表现,形态是运动素质的人体解剖学基础,机能则是运动素质的生物学基础。 长时间以来,在一些技能和战术能……
于“仰卧起坐”爆血管一事的理解和建议!

于“仰卧起坐”爆血管一事的理解和建议!

台湾一名25岁的年轻男子,以手抱头的方式仰卧起坐,颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,导致颈部以下全身瘫痪,幸好及时开刀恢复健康。医师说正确的动作,应该手贴耳朵或放置胸前,才不会造成颈部压力过大。 百度百科:仰卧起坐 误区五:大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后,十指交叉。(扣住头部) 纠错:这是仰卧起坐最大的一个误区,甚至有一些体育老师都这么教学生,这完全是误导。这样的手势,会对颈椎……
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